 В сезона на лятото и в началото на годишния отпуск този въпрос е сред най-често задаваните. Когато вече сте решили къде ще летувате идва моментът да се вмъкнете в идеалните си килограми.
Индексът на Кетли
Но в кои са всъшност вашите идеални килограми и кога сте се "сдобили" с известно количество излишно тегло?
Съществува индекс, позволяващ определянето на излишното тегло. Това е индексът на Кетли. Определянето става като се раздели теглото (в кг.) на ръста (в метри). За мъжете индексът е от 20 до 25, а за жените от 19 до 23. Вие сте приятно закръглени и апетитни, ако вашия индекс е в рамките на: за мъжете – 23-32, а за жените 25-30.
Степени на затлъстяване:
- Първа степен: Вие надвишавате норма с 15-20%: за мъжете – 30-32, а за жените 28-30,7.
- Втора степен: превишавате нормата с 30-40%. Индекът за мъжете е 32-37,2%, а за жените 30,8-25,4%.
- Трета степен: превишавате нормата 50-99%. Индексът при мъжете е 37,3-49,7, а при жените – 35,3 – 47,3.
- Четвърта степен – превишаване на нормата със 100% и повече.
Полезни факти
Съществуват многобройни диети и манипулации за нормализиране на теглото, но рядко те са сред съобразените със здравето методи. Каквато и диеата да започнете добре е да не забравяне следните важни факти.
Доказано е, че до 12 часа на обяд основните ферменти, които участват в разграждането на продуктите не се обработват от организма. Хранете се, когато настъпи чувство за глад, защото това означава, че организмът ви вече е изработил тези ферменти. Тези ферменти се изработват до 19 часа.
Патоанатомите са установили, че ако се промият червата, човек губи от 3 до седем килограва тегло. За да няма подобни фекални камъни в организма е нужно изпиването на определено количество вода. Колко е това количество в литри за нормалното ви изхождане ще разберете като разделите теглото си на 20.
Чай за отслабване
Предлагаме ви чай за отслабване, който регулира цялостната обмяна на веществата, стимулира жлезите с вътрешна секреция и засилва изгарянето на мазнините.
За приготвянето му са ви необходими следните съставки:
10 гр. кора зърнастек
10 гр. плог шипки
15 грама кафяво морско водорасло
8 гр. листа слез
15 грама листа къпина
15 гр. листа малина
10 гр. листа и цвят пирей
7 гр. листа обикновена коприва
3 гр. жълт кантарион
2 гр. цвят бял равнец
За 1 чаша чай 1 лъжичка от сместта се запарва с кипяща вода. Престоява половин минута и се прецежда. Пие се бавно, на глътки. Започва се с 1 чаша на ден и постепенно в рамките на 6 седмици се увеличава на 3 чаши. След този период отново бавно се намалява до 1 чаша. След това може да се пие по 1 чаша дневно за поддържане на нормално тегло.
Действието се засилва с взимане на топла вана и основен масаж на цялото тяло.
Преглеждания: 9804 | Печат | Е-мейл
Само регистрирани потребители могат да пишат в коментарите.
Влезте или се регистрирайте. Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.2 |
Въпроси 
