|
 В съвременния свят очите ни се натоварват многократно. Те възприемат огромно количество информация. Принудени да се взират в мониторите на компютрите, с които работим постоянно и това още по- бързо ги уморява.
Английският учен д-р Бейц счита, че причината за увреждането на очите е умственото напрежение, което е свързано с напрежение на очните нерви.
Един от най-ефикасните средства за очно ободряване е плискането на очите със студена вода 2-3 пъти дневно. Очите си плискат от растояние 5-10 см. 30-40 пъти. Това премахва застоя на течности в очите и кръвонапълването.
Честото мигане също премахва умората от очите като ги предпазва от напрежение. Нужно е мигане 1-2 пъти на 10 секунди.
При увредено зрение слънчевата светлина има положителен ефект. Застава се със затворени очи срещу слънцето в продължение на 10 минути 3 пъти дневно. Ефектът е отпускане на мускулите и нервите и подобряване на кръвоснабдяването на очите.
Упражнения за околоочните мускули също са много препоръчителни, защото релаксират напрегнатите мускули около очите. Упражнението се извършва по следния начин:
Сядате на стол. Движите няколко пъти очите нагоре и надолу, наляво и надясно, в кръг по часовниковата стрелка и обратно, гледате надалеч и наблизо. С тези упражнения много хора са постигнали намаляване на диоптрите при късоглетство и далекогледство.
Заедно с тези упражнения е добре да се извършват и упражнения с дланополагане. Извършва се по следния начин:
Сядате на стол. Очите се затварят спокойно без напрягане. Двете длани, леко вдлъбнати (с полусгънати пръсти) покриват очите, без да притискат носа или очите. По този начин очите почиват най-добре. Дланополагането се извършва около 10 минути.
Преглеждания: 1425 | Печат | Е-мейл
Powered by AkoComment Tweaked Special Edition v.1.4.2 |
Общество 
